Un rincón para perderse...o para encontrarse...: el rincón de la vida sana

Cuídate

Thu, 11 Jan 2007 17:50:39 GMT

No abandones tu barca en el fango...

...cuídala, píntala de vez en cuando,

repárale sus defectos, ponle unos buenos remos,

y ella te llevará a donde quieras ir.

Así como tu barca, tu cuerpo necesita que lo cuides, porque es tu medio de transporte, así que cuídate, amigo, come sano, haz deporte y deja de vez en cuando que los rayos del Sol se posen sobre ti.

APRENDE A RELAJARTE

Thu, 14 Dec 2006 14:00:16 GMT

La relajación es una práctica que nos enseña a aflojar todos los músculos y a tranquilizar el sistema nervioso, la mente y el aparato emocional. Para ejercitarse en la relajación, hay que ir sintiendo cada zona del cuerpo con la intención de soltarla. Progresivamente todo el cuerpo se va relajando más y más.

Para llevar a cabo esta saludable práctica, siga los siguientes requisitos:

Seleccione una habitación tranquila, debilmente iluminada, tan silenciosa como sea posible, y extiéndase sobre la espalda.
Utilice una superficie que no sea ni demasiado blanda ni demasiado dura: una alfombra, una moqueta, una manta doblada o similar.
Coloque la cabeza en el punto de mayor comodidad y los brazos a los lados del cuerpo, contra la superficie sobre la que se relaja.
Efectúe una respiración un poco más lenta y pausada, por la nariz preferiblemente. Cierre los párpados con suavidad.
Déjese ir llevando por mi voz, sintiendo y aflojando, sintiendo la zona que voy indicando y aflojando. Permanezca tranquilo, atento y bien conectado con mis indicaciones.

Mediante la relajación vamos eliminando todas las tensiones neuromusculares, estabilizando la acción cardiaca, superando la ansiedad y el estrés, equilibrando el sistema nervioso autónomo, apaciguando la mente y las emociones, aumentando la capacidad de resistencia del organismo y perfeccionando la unidad psicosomática.

PARA BAJARTE LA CLASE DE RELAJACIÓN ENTRA EN www.ramirocalle.com PINCHA EN RELAJACIÓN, Y LUEGO CLASE DE RALAJACIÓN. BUSCA UN LUGAR TRANQUILO, PONTE ROPA CÓMODA Y PREPÁRATE PARA RELAJARTE.

LOS PRECEPTOS DEL YAMA NIYAMA

Thu, 14 Dec 2006 13:27:14 GMT

Son los diez mandamientos del código de moralidad yoga.

Preceptos del Yama

1. No hacer daño a nadie. Incluye a todos los seres de la creación, en una actitud de respeto hacia sus vidas y hacia el goce de los derechos tanto de humanos como del resto del reino animal, respetando también al reino vegetal.

2. Decir la verdad

3. No robar

4. No desear las pertenencias ajenas

5. Continencia sexual

Preceptos del Niyama

1. Unificación, que significa purificarse tanto interior como exteriormente

2. Vivir con alegría

3. Templar el carácter, para lograr el equilibrio metal

4. Alimentar la mente con el estudio

5. Aceptar el mandato divino, amando a los demás y respetando su creación.

Dijo el médico, Sigfrid Knauer: “Típico del espíritu es el desinterés, típico del cuerpo es el egoísmo. De nosotros depende el equilibrio entre ambos”.

Seguramente nos resulta cómodo pensar que toda la creación está a nuestro servicio y que la podemos usar a nuestro antojo, pero basta sólo reflexionar un instante para ver que esa misma importancia infinita que tiene nuestro ser, es la que posee cualquier animalito que deambula por la Tierra. O acaso queremos más a un hijo inteligente que a otro que no lo es tanto. Lo valoramos por sus otras capacidades. Entonces… no valorará Dios la fidelidad del perro y sus sentidos desarrollados de oído y olfato, o la posibilidad de los insectos que por pequeños pueden estar en todas partes, o la dulzura de un conejito… si todos fuimos creados por alguien superior, ¿Porqué no dudar de nuestro lugar en la naturaleza y comenzar a respetar el derecho de los otros?

...

Thu, 14 Dec 2006 13:21:15 GMT

Vegetarianos… ¿Por qué?

La palabra vegetariano, no proviene de vegetal. Etimológicamente, su origen es la palabra latina “vegetare”, que significa “avivar, animar”. Cuando los romanos utilizaban la expresión “homo vegetus” se referían a una persona vigorosa, sana de cuerpo y alma.

El poeta inglés y vegetariano, Percy Shelley en 1813 afirmaba que “el aparato digestivo del hombre está hecho solamente para consumir vegetales”. El dramaturgo George Bernard Shaw opinó: “Un hombre de mi intensidad espiritual no come cadáveres” y el novelista ruso León Tolstoti afirmó: “Alimentarse de los despojos de un animal asesinado demuestra un cierto mal gusto”.

Ya desde la antigüedad el hombre sintió la necesidad de darle un sentido más espiritual a su vida, sintiéndose, no dueño del universo, ni mejor que las demás criaturas. Es cierto que el ser humano puede considerarse mejor dotado que el resto del reino animal, por su capacidad racional, pero ésta sólo lo hará superior, cuando la use para proteger a aquellos seres, puestos sobre la tierra por el mismo creador. Así lo sintieron Platón, Sócrates, Hipócrates, Ovidio, Aristóteles y Buda. Algunas teorías afirman que Jesús y sus apóstoles eran vegetarianos.

Hay muchas razones que se alegan para adoptar esta manera de vivir. Ser vegetariano no es ser distinto ni extravagante, y si lo fuera, podríamos decir con orgullo que no siempre la mayoría tiene la verdad, y que en este caso, ser diferentes tiene consecuencias muy positivas para quienes adoptamos esta posición en la vida, y para los demás.

Hay personas que no comen carne por razones éticas, otras por motivos religiosos, y otras para cuidar su salud. En todos los casos se trata de una decisión personal y generalmente meditada.

Hay algunos que son vegetarianos puros, o sea, que consumen solo verduras y frutas, otros son ovo-lacto-vegetarianos, agregando a su alimentación huevos y lácteos, otros solamente adicionan leche y sus derivados a su dieta vegeriana, llamándose lacto-vegetarianos.

Es cierto que la carne es una buena fuente de proteínas, salvo por dos razones: La primera, son los productos químicos tóxicos, que utilizan muchos fabricantes de alimentos. La segunda, es que, además de proteínas de alta calidad, la carne encierra núcleos de células deterioradas, que el animal elimina, pero solo en parte. Las demás continúan en su organismo, y estas toxinas son consumidas por el hombre, cuando ingiere un trozo de carne.

La dieta vegetariana incluye proteínas, además de todos los demás nutrientes esenciales, es ecológicamente beneficiosa y éticamente correcta. Brinda satisfacciones físicas y espirituales. Entonces… ¿Cuál es la razón para no sumarse a tantos beneficios?